건강·운동 계산기 모음
체질량지수(BMI), 기초대사량과 하루 칼로리, 90분 수면 주기처럼 몸에 관한 숫자를 계산합니다. 의료 판단이 아니며, 결과는 참고용입니다.
- BMI 계산기비만도·정상 체중 범위, 허리둘레 복부비만
- 기초대사량·칼로리 계산기기초대사량, 하루 칼로리, 감량 목표, 단백질
- 수면 사이클 계산기90분 주기로 누울 시각·일어날 시각
- 물 섭취량 계산기하루 마실 물·컵 수, 2025 섭취기준, 운동할 때
- 심박수 구간 계산기최대 심박수, 운동 구간 1~5, 카보넨
- 러닝 페이스 계산기페이스·속도, 5km·10km·하프·풀 기록 예측, 스플릿
- 카페인 계산기오늘 카페인 합계, 하루 권고량 대비, 지금·잘 때 남은 양
- 걸음 수 계산기걸음 수 ↔ km, 보폭, 걸은 칼로리, 만 보는 몇 km
- 운동 칼로리 계산기걷기·달리기·자전거·수영·줄넘기 소모 kcal (MET)
- 자전거 기어비 계산기톱니 수로 기어비·진행 거리·케이던스 속도
무엇을 쓰면 되나요
- 키·몸무게로 비만도와 정상 체중 범위는 BMI 계산기, 하루에 얼마나 먹으면 되는지는 기초대사량·칼로리 계산기를 쓰세요.
- 몇 시에 누우면 개운하게 일어날지는 수면 사이클 계산기에서 봅니다.
- 하루에 마실 물은 물 섭취량 계산기, 운동 강도는 심박수 구간 계산기, 달리기 기록과 페이스는 러닝 페이스 계산기에서 봅니다.
- 카페인이 몸에 얼마나 남았는지는 카페인 계산기, 걸음 수를 거리·칼로리로는 걸음 수 계산기, 운동별 소모 칼로리는 운동 칼로리 계산기에서 봅니다.
- 몸 상태가 걱정되면 계산 결과보다 진료를 먼저 받으세요.
- 자전거 기어비와 케이던스별 속도는 자전거 기어비 계산기에서 봅니다.